Die yogische Tankstelle für Körper, Geist und Seele - lade deine Batterien regelmäßig auf!

Yoga Live Online

Ob Kundalini, Yoga Nidra oder tiefergehende Meditation - Übung macht die Meisterin und zu dieser regelmäßigen Praxis lade ich dich herzlich ein. Ganz einfach und komfortabel online, das heißt, du übst bequem bei dir zuhause oder wo auch immer du gerade bist. Ich freu mich auf dich!

Reihe von 8 Masterclasses

Summer of Emotions

Emotionen als Sinne der Seele - eine Reise nach innen zu deinen 7 "Heavy Heroes" - deinen schweren Helden

Stell dir vor, deine Seele hat Sinne, genauso wie dein Körper. Diese Sinne sind die Emotionen, und sie sind viel mehr als nur Gefühle – sie sind die Wegweiser, die deine innere Landschaft erhellen und dir helfen, das Leben in seiner vollen Tiefe zu erleben.

In diesem ganz besonderen Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Welt der sieben "Heavy Heroes" – der sieben schweren Emotionen: Wut, Ärger, Trauer, Scham, Verlangen, Schuld, Angst und Depression. Diese Emotionen, die oft als belastend und negativ empfunden werden, tragen in Wirklichkeit wertvolle Geschenke in sich. Sie sind die mächtigen Lehrer unserer Seele, die uns zu einem tieferen Verständnis unseres Selbst und unseres Lebens führen können.

Aufbau und Inhalt - deine 7 Heavy Heroes

Entdecke eine neue Dimension deiner Emotionen in dieser neuen Kundalini-Yoga-Kursreihe. Jede Masterclass widmet sich intensiv jeweils einer Emotion. Du wirst lernen, sie zu fühlen, zu integrieren und ihre verborgenen Geschenke anzunehmen.

Emotionen sind eine direkte Verbindung zu deinem Herzen und deiner Seele. Dank der wirkungsvollen Techniken des Kundalini Yoga findest du einen neuen Umgang mit deinen Emotionen und wirst sie in sogenannte höhere Emotionen transformieren. Die Methode basiert auf den Einsichten aus Guru Mehers Buch "Emotions – Senses of the Soul" und hilft dir, die Geschenke von Emotionen, die zunächst schwierig erscheinen, zu erkennen und zu nutzen. Diese auch die "7 Heavy Heroes" genannten Emotionen und ihre Geschenke sind:

Angst / Sorge - FRIEDEN

Angst - der Wächter der Weisheit. Angst warnt uns vor Gefahren und hilft uns, vorsichtig und achtsam zu sein. Sie ist ein mächtiger Lehrer, der uns lehrt, unsere Grenzen zu erkennen und mutig zu wachsen. Nutze deine Angst, um Frieden zu schaffen.

Verlangen / Süchte - ZUFRIEDENHEIT

Verlangen - die Flamme der Leidenschaft. Verlangen ist der Motor unserer Wünsche und Träume. Es treibt uns an, unsere Sehnsüchte zu verfolgen und das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen. Transformiere dein Verlangen, um deiner Seele zu dienen.

Wut / Frustration - KRAFT

Wut -der Feuerball der Transformation. Wut zeigt uns, wo unsere Grenzen liegen und gibt uns die Kraft, für uns selbst einzustehen. Sie ist der Antrieb, um Veränderungen zu bewirken und uns von alten Mustern zu befreien. Befreie deine Wut, um deine innere Kraft zu finden und zu verfeinern.

Depression / Verzweiflung - ERNEUERUNG

Depression - er Ozean der Erneuerung. Depression zeigt uns die Tiefen unseres Seins und fordert uns heraus, uns neu zu erschaffen. Sie lehrt uns, loszulassen und aus den tiefsten Tiefen wieder aufzusteigen. Verwende Depression und Apathie, um dich selbst zu erneuern.

Trauer / Traurigkeit - HEILUNG

Trauer -der Fluss der Heilung. Trauer erlaubt uns, loszulassen und zu heilen. Sie öffnet unser Herz für Mitgefühl und lässt uns die Tiefe unserer Liebe und Verbundenheit spüren. Erlebe deine Trauer und deinen Kummer, um dich selbst zu heilen.

Schuld / Verurteilung - WAHRHEIT

Schuld -die Waage der Verantwortung. Schuld zeigt uns, wo wir Verantwortung übernehmen müssen. Sie hilft uns, unsere Fehler zu erkennen und Wiedergutmachung zu leisten, um inneren Frieden zu finden. Benutze deine Schuld als Wegweiser zu deiner Wahrheit.

Scham / Selbsthass - SELBSTBEWUSSTSEIN

Scham - der Spiegel der Authentizität. Scham zeigt uns, wo wir uns selbst verleugnen oder klein machen. Sie fordert uns heraus, uns authentisch zu zeigen und unsere wahren Werte zu leben. Erkenne deine Scham als Lehrer für ein besseres Selbstwertgefühl.

Dein heiliges Selbst - ALLE ANTWORTEN SIND IN DIR

Umfasse dein höheres Selbst und finde alle Antworten in dir. Lerne, diese kraftvollen Geschenke der heavy heroes in deinem Wahren Selbst zu vereinen. Dieser Abschlussabend unterstützt sich dabei, die tiefere Weisheit und das volle Potenzial deiner Emotionen zu erkennen und zu leben. Dein wahres Selbst wird erstrahlen, und du erkennst – alles ist schon in mir!

In dieser Reihe von 8 Masterclasses lernst du durch Kriyas, Meditationen, spezifische Pranayama und Reflexion, die Geschenke jeder dieser Emotionen zu verstehen und anzunehmen. Du entdeckst, dass die schweren Emotionen nicht deine Feinde sind, sondern weise Wegbegleiter, die dich zu einem tieferen Verständnis und einem erfüllteren Leben führen können.

Was bekommst du?

neues Verständnis von und
bewusster Umgang mit deinen schweren Emotionen.
die Geschenke von jedem deinen Heavy Heroes
Lösung alter emotionaler Blockaden, die dich heute noch davon abhalten, einfach glücklich zu sein

Tauche ein in diese transformative Erfahrung und erlebe, wie sich dein Blick auf schwierige Emotionen und natürlich auch dein praktischer Umgang mit ihnen für immer verändert. Lass dich von den "Heavy Heroes – den gewichtigen Helden" unserer Reise durch den „Summer of Emotions“ inspirieren und entdecke die verborgenen Schätze in dir. Dein ganzes Körper-Geist System wird es dir danken.

Melde dich jetzt an und erfahre, wie sich dein Leben verändern kann, wenn du die Sinne deiner Seele erweckst!

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Fortlaufender Online Kurs - derzeit im Rahmen des Summer of Emotions

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga fördert deine körperliche Gesundheit und Vitalität. Es stimuliert das höchste Potential deines Geistes und bringt mehr Klarheit in dein Leben. Es stabilisiert dein Hormonsystem und damit auch dein emotionales Gleichgewicht. Kundalini Yoga verbindet dich wieder mit deiner wahren Essenz - deinem authentischen Selbst.

Ich biete die wöchentliche Stunde im Rahmen von thematischen Kursreihen an. Diese können je Aufbau über 6 bis 10 Wochen gehen.

Mehr zu Kundalini Yoga

Kundalini Yoga fördert deine körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential deines Geistes, bringt mehr Klarheit in dein Leben und verbindet dich wieder mit deiner wahren Essenz - deinem authentischen Selbst.

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform für Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen und sich den täglichen Herausforderungen von Beruf, Karriere, Haushalt & Familie erfolgreich stellen. Es ist das Yoga für unsere schnelllebige Zeit mit ihren rasanten Veränderungen. Schon nach 3 Minuten Übung, Atmung oder Meditation kannst du die Wirkung spüren, da es so wirkungsvoll, umfassend und leicht durchführbar ist.

Im Kundalini Yoga praktizieren wir vorgegebenen Übungsreihen (Kriyas), die jeweils eine ganz spezifische Wirkung erzeugen. Das erlaubt auch dir, genau an den Aspekten deines Seins zu arbeiten, die zu dem jeweiligen Zeitpunkt die meiste Aufmerksamkeit erfordern. Regelmäßige Praxis lässt dich schnell die umfassende, wohltuende Wirkung erfahren, was dich wiederum zur Vertiefung deiner Praxis inspiriert.

Für wen ist Kundalini Yoga?

So wirkt Kundalini Yoga

Es hält deinen Körper fit und gesund.
Lässt dich emotional ausgeglichener und stabiler werden
Trainiert deinen Geist, angesichts von Herausforderungen stark, ruhig und beweglich zu sein.
Kundalini Yoga fördert die Durchblutung und die Aufnahme von Sauerstoff.
Gleicht das Drüsensystem aus.
Stärkt Nerven- und Immunsystem.
Verringert das Niveau stressbedingter Hormone wie Adrenalin und Kortisol im Körper.
Trägt bei zu erhöhter Vitalität und Lebensfreude, Wachheit & Bewusstheit deiner Selbst.
Dir steht mehr Energie im Alltag zur Verfügung, du hast das Gefühl, dein Leben und dich besser im Griff zu haben.
Reduziert die Stressanfälligkeit.
Erhöht Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität.
Vertieft das Gefühl innerer Ruhe.
stärkt dein Selbstvertrauen.
Du fühlst dich wohl mit dir selbst und deinem Leben.
Ein tiefes Glücksgefühl verankert sich in dir.

Bei Rückfragen wende dich gern an mich - per Mail

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Yoga Nidra Online

Yoga Nidra ist die Kunst des bewussten Schlafs, eine Jahrtausende alte yogische Technik zur Wiederherstellung tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und zur Lösung alter Blockaden auf den verschiedenen Ebenen des Seins (Koshas).  

Yoga Nidra basiert auf dem uns allen bekannten biologischen Schlaf. Körper und Geist werden tief entspannen, nur das Bewusstsein bleibt wach. Es gibt keine körperlich anstrengenden Übungen, lediglich ein paar Dehn- und Aufwärmübungen zu Beginn, um mit dem Körper in Kontakt zu kommen.

Mehr zu Yoga Nidra

Es gibt verschiedene Yoga Nidra Techniken und Schulen. Ich bin ausgebildet in der I AM Yoga Nidra Methode - Integrative Amrit Method von Kamini Desai und dem Amrit Yoga Institute, die auch als "the deep one" bezeichnet wird, die, die tief geht. So durfte ich das auch selbst erfahren in meiner Ausbildung - die Lösung einer uralten Blockade, die mich schon die ganze Zeit auf meinem spirituellen Weg beschäftigt hat.  

Yoga Nidra ist mehr als nur tiefe Entspannung, Meditation und Achtsamkeit. Es umfasst all dies und geht gleichzeitig darüber hinaus. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga Nidra auf das Gehirn sowie den vermehrten Ausstoß von Neurotransmittern und Hormonen.  

Es gibt unterschiedliche Bereiche wie Süchte, Angstzustände, Trauma, PTSD, Depression u.a. in denen Yoga Nidra ganz gezielt und erfolgreich eingesetzt wird.

Wie ist der Kursablauf?

In dieser 6-er Serie von Yoga Nidra konzentrieren wir uns auf das Thema Stress und seine verschiedenen Aspekte. In jeder Sitzung gibt es eine kurze inhaltliche Einführung, di und dann folgt die darauf jeweils ausgerichtete Yoga Nidra Session. Nach der Sitzung besteht die Möglichkeit zum Austausch.

Um die Wirkung von Yoga Nidra in seiner ganzen Tiefe zu erfahren, empfehle ich dir das Gesamtpaket mit den 6 Sitzungen. Sollte dir dies nicht möglich sein, kannst du auch zu einzelnen Sitzungen hinzukommen.

Die Yoga Nidra Sessions erfolgen über Zoom. Ich habe meine gesamte Yoga Nidra Ausbildung über Zoom absolviert und weiß, dass es sehr gut funktioniert. Nach deiner Anmeldung erhältst du ein Infoblatt mit den Tipps zur Vorbereitung auf die Session sowie den Zoom Link.

Ich freue mich sehr auf diese tiefe, neue und sehr transformierende Erfahrung mit dir.

Teilnehmerstimmen

Diese Art Yoga hat sich sensationell bei mir ausgewirkt! Mühelos konnte ich alte Muster lösen und bin jetzt ganz anders aufgestellt in meinem Leben. Angekommen!!!

Ingrid Meyer-Legrand
 Psychotherapeutin, Coach, Autorin von „Die Kraft der Kriegsenkel“

Ich hatte bisher noch keine Berührung mit Yoga Nidra. Eine Freundin hatte mich auf den Kurs von Bibi Nanaki aufmerksam gemacht. Ich war sehr neugierig, was mich in dieser speziellen Yoga-Form erwarten würde. Insgesamt bin ich von Yoga-Nidra sehr begeistert und angetan. Ich bin sehr dankbar, dass ich diese neue Erfahrung machen durfte. Ich konnte mich sehr gut und tief entspannen und hatte jedes Mal den Eindruck, kurzzeitig in eine andere Welt einzutauchen. Sowohl die Intentionen von Bibi Nanaki als auch meine eigenen vorbereiteten Intentionen hatten bei mir eine sehr tiefe Wirkung. Ich hatte jedes Mal das Gefühl, dass sich in mir etwas verändert hat und ich mich nach dem Kurs und auch noch lange danach in einem Zustand der Leichtigkeit und Freude befand. Dies war für mich sehr bewegend.  Vielen Dank liebe Bibi Nanaki für diese wunderbare Erfahrung. 

Juliane L.
im Mai 2021

Zum 2. Mal nehme ich an der 6er-Kurzreihe Yoga-Nidra teil und mache sehr tiefgreifende Erfahrungen, die ich in jahrelanger, vielseitiger spiritueller Arbeit bislang mit keiner anderen Methode erreicht habe. Mir nicht mehr dienliche Gewohnheiten verabschiedeten sich ohne dass ich dies bewusst gewollt habe. Ich trank plötzlich weniger Kaffee und verzichte vollständig auf Zucker ohne dass mir etwas fehlt. Tiefe Glaubensmuster, die mich von Geburt an begleiten und sich auch körperlich in einem Beckenschiefstand manifestiert hatten, veränderten sich und der Beckenstand richtete sich von alleine in einer Nacht nach Yoga Nidra Session ohne weiteres Zutun auf. Ich befinde mich immer mehr in einer Beobachtungsrolle, meine Wahrnehmung meiner eigenen Muster hat sich verfeinert. Die oftmals durch Muster gesteuerten, übersteigerten Reaktionen meiner Mitmenschen kann ich viel deutlicher erkennen und sie einfach mit Mitgefühl betrachten. Für mich ist Yoga Nidra ein Wunder - auch oder gerade online in meiner vertrauten, geschützten Umgebung. Von Herzen DANK! Y.

R. Berlin

Ich schätze Bibi Nanaki aus dem Kundalini Yoga und lernte während Corona Yoga Nidra online mit ihr kennen. Ich bin erstaunt darüber, wieviel diese leise und ruhig praktizierten Übungen in mir zum Klingen bringen und werde mich weiter auf den Weg in mehr Lebendigkeit machen. Es tut mir einfach gut.

D.S.

Ich freue mich schon darauf, ab Herbst wieder Yoga Nidra Sessions anzubieten.

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Kundalini Rebirthing

Kundalini Rebirthing – ein kraftvoller Workshop mit sehr speziellen Übungen aus dem Kundalini Yoga. Sie klären das Unterbewusstsein von vergangenem Schmerz, versteckten Erinnerungen und alten emotionalen Mustern, die unser Glück und unseren Erfolg im Hier und Jetzt behindern. Diese Stunden beinhalten einige der stärksten transformatorischen Praktiken des Kundalini Yoga und führen zu einer tiefen Reinigung des Unterbewusstseins.

Demnächst wieder - die Kundalini Rebirthings finden meist im Zusammenhang mit astrologisch oder numerologisch kraftvollen Tagen statt. Die Infos dazu findest du rechtzeitig hier.

Mehr zum Kundalini Rebirthing

Wie ist der Kursablauf?

Teilnehmerstimmen

So sagte es neulich eine Teilnehmerin im Anschluss an den Kurs:

"Bibi Nanaki, du öffnest Türen in mir, von denen ich gar nicht wusste, dass sie da sind."
(S. aus H.)

Weitere Feedbacks von TeilnehmerInnen früherer Kundalini Rebirthings:

"Die Kundalini Alchemy Rebirthing Reihe 2018 war eine wunderbare, stärkende Erfahrung, die es mir auch ermöglicht hat, beim individuellen Praktizieren tiefer und bewusster zu werden. Nach jedem Workshop habe ich gespürt, wie die positive Energie der Gruppe und die intensive Berührung durch den Gong nachgewirkt haben. Bei den Themen, die für mich besonders wichtig waren, habe ich die stärksten Veränderungen im mir bemerkt, die auch längerfristig in meinem Alltag hilfreich waren und mich in einem schwierigen Jahr wieder mehr mit mir in Einklang gebracht haben." (JK)

"Ich danke dir für den gestrigen Tag. Es war das erste Mal, dass ich eine Rebirthing Kriya nach Yogi Bhajan erleben durfte. Es war ein Riesen Erlebnis. Was mich sehr berührt hat, war deine klare, natürliche, ganz selbstverständliche Art anzuleiten. Eben neutral und ich konnte ganz tief gehen, denn der Rahmen war gut gesetzt, um tief zu tauchen. Danke. Komme wieder." (SH)

"Die Kundalini Gong Rebirthing Series haben mich jedes Mal geklärt, zentriert, in mir ruhend, voller Liebe, frei und leicht nach Hause fahren lassen. Durch die speziellen Übungen mit der Gruppe zu gehen, wunderbar präsent angeleitet in einem geschützt gehaltenem Raum, ließ kraftvoll tiefe Erfahrungen zu." (HS)

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Save the date! Retreat vom 07. - 16.02.2025 auf Gran Canaria

Master Your Mind

🌟 Erfahre dich selbst in Meditation - Master your Mind🌟

Egal, aus welcher Yogatradition du kommst oder ob du LehrerIn bist – dieser Kurs ist für jeden offen, der seine Meditationserfahrung vertiefen möchte.

Meditation ist eine Reise, auf der wir verschiedene Phasen und Zustände durchlaufen. Gemeinsam gehen wir durch jeden Abschnitt, um direkt tiefe Erfahrungen zu machen und wertvolle Erkenntnisse zu erlangen.

✨ Was dich erwartet:
- Eine Reise zu dir selbst
- 21 verschiedene Perlen der Meditationen
- Tiefe Selbsterkenntnis und innere Ruhe
- kraftvolle Gemeinschaft Gleichgesinnter
- die Unterstützung von Mutter Natur in deinem Prozess

Tauche ein in eine transformative Erfahrung und entdecke die Kraft der Meditation. Melde dich jetzt an und finde heraus, was du alles über dich lernen kannst. 🌿🧘‍♀️🧘‍♂️

Für mich ist jede einzelne dieser 21 Meditationen ein kostbares Juwel. Ich empfinde sie wie leuchtende Perlen - jede in sich selbst perfekt und vollständig, schenkt sie dir eine tiefe Erfahrung. Und gleichzeitig sind sie aufgereiht wie auf einer Perlenschnur und bilden gemeinsam eine vollkommene, in sich stimmige Abfolge, die dir erlaubt, tief in dich selbst einzutauchen, bis auf den Meeresboden deines eigenen inneren Ozeans, und deinen meditativen Geist zu erfahren.

Ich biete diese magische Reise in unterschiedlichen Formaten an. Das nächste Präsenzseminar findet im Februar 2025 inmitten der herrlichen Natur von Gran Canaria statt.

Save the date! Master your Mind Retreat vom 07. - 16.02.2025 auf Gran Canaria

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Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. So wird aus kognitivem Wissen deine eigene Weisheit - Gyan.

Mit Freude & Leidenschaft

Kerstin Bibi Nanaki

Nach meinen ersten 2 Jahren Kundalini Yoga war mir klar – diese kraftvolle Technologie muss ich unbedingt mit anderen teilen! Meine eigene intensive Erfahrung hatte mich eindeutig davon überzeugt. Es ist genau die richtige Yogaform für unsere heutige Zeit. Warum? Kundalini wirkt schnell und umfassend, auf Körper, Geist und Seele. Es wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es holt dich auf deinem Weg dort ab, wo du gerade stehst. Und gibt dir vielfältige und sehr wirksame Werkzeuge an die Hand, um diesen Weg hin zu deiner Bestimmung kontinuierlich weiter zu gehen.

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Ich verstehe es als meine Mission, dieses kostbare Juwel an Menschen aus aller Welt weiter zu geben und tue dies seit 2004 in Form von Lehrerausbildungen, Seminaren & Retreats in vielen Ländern der Welt.

Diese einzigartige und kraftvolle Technologie unterstützt dich dabei, zu einem bewussten menschlichen Wesen zu werden. Denn nur so hast du den Mut, dein inneres Licht erstrahlen zu lassen und zu einem Leuchtturm für das Wassermannzeitalter zu werden.

Bibi Nanaki verfügt über ein sehr tiefgründiges Wissen des Kundalini Yoga und hat eine großartige Art, es weiterzugeben. Ich fühle mich als Schülerin in ihren Stunden sehr gut aufgehoben und hatte in Bezug auf meinen Lebensweg bereits wunderbare AHA Erlebnisse! Danke für dein Sein.

Zitat eines Schülers

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